ianyeh0427 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

ianyeh0427 新北市
ID 7599

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10.0 km | 00:57:26 | 05:44/km

統一發票(台北場)

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:57:26
總名次	933 / 3919
分組名次	223 / 750
平均速度	05:44/km

日期: 2014-11-16 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'44")

997 / 997

2

05'40"

(11'40")

05'38" (+00'22")

1004 / 2002

3

05'28"

(17'08")

05'24" (+00'08")

1010 / 3012

4

05'36"

(22'44")

05'29" (+00'13")

1019 / 4031

5

05'24"

(28'08")

05'22" (+00'06")

1004 / 5035

展開計圈分析

新北市

ianyeh0427

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.24 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿城, 方大璐和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'38"	00:11'40"
3	05'24"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'21"	00:27'57"
6	05'31"	00:33'28"
7	05'26"	00:38'54"
8	05'29"	00:44'23"
9	05'17"	00:49'40"
10	05'19"	00:54'59"
10.4	06'23"	00:57'35"

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