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chiouchin
台南
ID 17582
6 位追隨者
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chiouchin
半馬
|
01:50:30
|
05:14/km
|
第4半馬
2014井仔鐵腳馬拉松路跑
官方成績
日期
2014-11-15
成績
01:50:30
總名次
34 / 814
分組名次
13 / 165
平均速度
05:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'10")
00:25'10"
00:51'30"
10 km
(00:51'30")
00:26'20" (+01'10")
15 km
(01:17'50")
00:26'20" (+01'10")
00:52'47" (+01'17")
20 km
(01:44'17")
00:26'27" (+01'17")
Finish
(01:50:30)
日期:
2014-11-15 06:40
-
地點:
台南北門
-
天氣:
晴
-
平均心率:
71
-
卡路里:
1552 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
04'44"
499 / 499
2
02'31"
(04'53")
05'01" (+00'17")
501 / 1000
3
02'32"
(07'25")
05'00" (+00'16")
505 / 1506
4
02'33"
(09'58")
05'05" (+00'21")
500 / 2006
5
02'31"
(12'29")
05'00" (+00'16")
502 / 2509
展開計圈分析
6
02'29"
(14'58")
05'01" (+00'17")
494 / 3003
7
02'34"
(17'32")
05'02" (+00'18")
509 / 3512
8
02'32"
(20'04")
05'03" (+00'19")
500 / 4012
9
02'33"
(22'37")
05'05" (+00'21")
500 / 4513
10
02'38"
(25'15")
05'12" (+00'28")
506 / 5019
11
02'39"
(27'54")
05'19" (+00'35")
497 / 5517
12
02'43"
(30'37")
05'20" (+00'36")
508 / 6026
13
02'39"
(33'16")
05'20" (+00'36")
496 / 6522
14
02'39"
(35'55")
05'14" (+00'30")
505 / 7027
15
02'37"
(38'32")
05'15" (+00'31")
498 / 7525
16
02'35"
(41'07")
05'06" (+00'22")
505 / 8031
17
02'37"
(43'44")
05'06" (+00'22")
512 / 8543
18
02'34"
(46'18")
05'17" (+00'33")
485 / 9029
19
02'44"
(49'02")
05'19" (+00'35")
512 / 9542
20
02'39"
(51'41")
05'22" (+00'38")
492 / 10034
21
02'38"
(54'19")
05'11" (+00'27")
507 / 10542
22
02'36"
(56'55")
05'12" (+00'28")
498 / 11041
23
02'38"
(59'33")
05'15" (+00'31")
500 / 11541
24
02'38"
(01:02'11")
05'09" (+00'25")
509 / 12051
25
02'37"
(01:04'48")
05'12" (+00'28")
501 / 12553
26
02'38"
(01:07'26")
05'18" (+00'34")
496 / 13050
27
02'40"
(01:10'06")
05'16" (+00'32")
505 / 13555
28
02'43"
(01:12'49")
05'22" (+00'38")
505 / 14061
29
02'41"
(01:15'30")
05'21" (+00'37")
501 / 14562
30
02'46"
(01:18'16")
05'28" (+00'44")
505 / 15068
31
02'46"
(01:21'02")
05'22" (+00'38")
514 / 15582
32
02'35"
(01:23'37")
05'12" (+00'28")
496 / 16079
33
02'44"
(01:26'21")
05'22" (+00'38")
507 / 16587
34
02'43"
(01:29'04")
05'26" (+00'42")
498 / 17086
35
02'37"
(01:31'41")
05'21" (+00'37")
487 / 17574
36
02'48"
(01:34'29")
05'31" (+00'47")
507 / 18081
37
02'34"
(01:37'03")
05'05" (+00'21")
504 / 18586
38
02'38"
(01:39'41")
05'12" (+00'28")
505 / 19091
39
02'41"
(01:42'22")
05'18" (+00'34")
505 / 19596
40
02'25"
(01:44'47")
04'47" (+00'03")
503 / 20100
41
02'34"
(01:47'21")
05'10" (+00'26")
495 / 20595
42
02'40"
(01:50'01")
05'13" (+00'29")
509 / 21105
賽前宣言:
希望能順利完賽,挑戰自己的最佳成績!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
77.18 km
XT 上傳
| 9 years ago
Apollo
,
翁信義
和其他
3
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·
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Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
05'05"
00:09'58"
3
05'00"
00:14'58"
4
05'03"
00:20'01"
5
05'09"
00:25'10"
6
05'19"
00:30'29"
7
05'18"
00:35'47"
8
05'11"
00:40'58"
9
05'12"
00:46'10"
10
05'20"
00:51'30"
11
05'13"
00:56'43"
12
05'13"
01:01'56"
13
05'14"
01:07'10"
14
05'21"
01:12'31"
15
05'19"
01:17'50"
16
05'23"
01:23'13"
17
05'23"
01:28'36"
18
05'23"
01:33'59"
19
05'13"
01:39'12"
20
05'05"
01:44'17"
21
05'15"
01:49'32"
21.1
09'51"
01:50'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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