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22.1 km | 02:08:29 | 05:48/km 日期: 2020-10-03 05:39 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1533 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% Pace: 06'08" / 05'56" / 05'59" / 05'55" / 06'02" / 05'51" / 05'42" / 06'02" / 05'46" / 05'50" / 05'58" / 05'29" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'54" / 05'45" / 05'35" / 05'43" / 05'47" / 05'43" / 05'37" / 06'01" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 連假第三天來自行車的熱門路線139練坡:正好是跑團助教的地盤,事先請教停車與路線後,第一次用Garmin Connect拉路線傳送至去年底購買的第一支FR 945上,起跑就盯著手錶地圖路線,轉彎會提示兩次,因為感覺氣溫較高,跑前跑後都補充BCAA跟水,特別跑前吃了吐司跟香蕉防餓跟抽筋XDD,跑到16k補一包果膠,跑後直接在停車處的牧場補充鮮奶跟運動飲料完成今天的LSD✅
10月累積里程 : 315.14 km Nike Pegasus Turbo 2 Pink Blast 累積 : 431.4 km TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
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