14.1 km | 01:18:41 | 05:35/km日期: 2020-09-29 21:14 - 地點: 市府 - 天氣: 初秋了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'32" / 05'51" / 05'38" / 05'48" / 05'33" / 05'07" / 05'48" / 05'29" / 05'43" / 05'18" / 06'00" / 04'15" / 06'11" / 06'11" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+02'34") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'28" (+02'22") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'06" (+02'00") | 2778 / 12778 |
4 | | 13'20" (+10'14") | 143 / 12921 |
5 | | 03'48" (+00'42") | 65 / 12986 |
6 | | 09'26" (+06'20") | 79 / 13066 |
7 | | 03'20" (+00'14") | 74 / 13140 |
8 | | 09'21" (+06'15") | 80 / 13221 |
9 | | 04'21" (+01'15") | 57 / 13278 |
10 | | 08'23" (+05'17") | 89 / 13367 |
11 | | 03'06" | 80 / 13447 |
12 | | 09'08" (+06'02") | 82 / 13530 |
13 | | 03'14" (+00'08") | 77 / 13607 |
14 | | 08'07" (+05'01") | 92 / 13699 |
15 | | 03'33" (+00'27") | 70 / 13769 |
16 | | 06'16" (+03'10") | 119 / 13889 |
17 | | 04'39" (+01'33") | 169 / 14058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.77 km ![](images/shoe.png)
NIKE ZOOM FLY3螢桃 累積 :
344.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'51" | 00:11'23" |
3 | 05'38" | 00:17'01" |
4 | 05'48" | 00:22'49" |
5 | 05'33" | 00:28'22" |
6 | 05'07" | 00:33'29" |
7 | 05'48" | 00:39'17" |
8 | 05'29" | 00:44'46" |
9 | 05'43" | 00:50'29" |
10 | 05'18" | 00:55'47" |
11 | 06'00" | 01:01'47" |
12 | 04'15" | 01:06'02" |
13 | 06'11" | 01:12'13" |
14 | 06'11" | 01:18'24" |
14.1 | 05'06" | 01:18'42" |