7.3 km | 00:37:41 | 05:10/km日期: 2020-09-28 21:00 - 地點: 清大南大 - 天氣: 雨後涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'06" / 04'54" / 04'49" / 06'13" / 05'09" / 05'06" / 05'01" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'16") | 276 / 7276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
411.17 km 母子鱷魚三代Y拖 淺藍40 累積 :
636.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'54" | 00:10'00" |
3 | 04'49" | 00:14'49" |
4 | 06'13" | 00:21'02" |
5 | 05'09" | 00:26'11" |
6 | 05'06" | 00:31'17" |
7 | 05'01" | 00:36'18" |
7.3 | 05'03" | 00:37'42" |