鄭昭玲 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭昭玲台中
ID 464029

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2.1 km | 00:25:06 | 12:00/km

日期: 2020-09-28 19:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 13'09" / 10'46" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

13'22" (+02'37")

1000 / 1000

2

10'45"

(24'08")

10'45"

1000 / 2000

3

00'57"

(25'06")

10'39"

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	10'46"	00:23'55"
2.1	10'41"	00:24'53"

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