Brenda Yu 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brenda Yu 台中
ID 434137

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5.9 km | 01:14:47 | 4.8 km/h

日期: 2020-09-24 06:16 - 平均心率: 109 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'56"

(01:05'56")

4.55

5000 / 5000

2

08'51"

(01:14'47")

6.44

949 / 5949

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.7	4.0 %
2	4.7	4.0 %
3	3.3	4.9 %
4	7.5	3.5 %
5	8.4	-4.6 %
5.9	6.4	-3.6 %

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