10.0 km | 01:01:53 | 06:10/km日期: 2020-09-25 22:14 - 總爬升: 373 m - 地點: 家 - 天氣: 灰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10802 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 05'52" / 05'45" / 06'25" / 06'10" / 06'29" / 06'35" / 07'23" / 06'46" / 05'19" / 04'50" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+01'08") | 1008 / 1008 | 172 / 98 |
2 | | 05'41" (+00'57") | 1008 / 2017 | 174 / 100 |
3 | | 06'20" (+01'36") | 1003 / 3020 | 172 / 91 |
4 | | 06'10" (+01'26") | 1005 / 4026 | 172 / 93 |
5 | | 06'26" (+01'42") | 1007 / 5033 | 171 / 90 |
6 | | 06'31" (+01'47") | 1000 / 6034 | 170 / 89 |
7 | | 07'27" (+02'43") | 1006 / 7041 | 179 / 74 |
8 | | 06'44" (+02'00") | 1001 / 8042 | 171 / 86 |
9 | | 05'20" (+00'36") | 1006 / 9048 | 180 / 103 |
10 | | 04'44" | 1001 / 10050 | 178 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
132.53 km PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'45" | 00:11'37" |
3 | 06'25" | 00:18'02" |
4 | 06'10" | 00:24'12" |
5 | 06'29" | 00:30'41" |
6 | 06'35" | 00:37'16" |
7 | 07'23" | 00:44'39" |
8 | 06'46" | 00:51'25" |
9 | 05'19" | 00:56'44" |
10 | 04'50" | 01:01'34" |
10.0 | 09'57" | 01:01'53" |