4.5 km | 00:30:01 | 06:42/km日期: 2020-09-25 17:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 09'41" / 06'33" / 06'23" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'26") | 138 / 138 |
2 | | 05'42" (+00'57") | 175 / 314 |
3 | | 05'48" (+01'03") | 172 / 486 |
4 | | 05'46" (+01'01") | 173 / 660 |
5 | | 06'08" (+01'23") | 162 / 822 |
6 | | 06'14" (+01'29") | 160 / 982 |
7 | | 06'19" (+01'34") | 157 / 1140 |
8 | | 06'09" (+01'24") | 162 / 1303 |
9 | | 06'07" (+01'22") | 163 / 1466 |
10 | | 06'17" (+01'32") | 158 / 1625 |
11 | | 06'45" (+02'00") | 147 / 1773 |
12 | | 06'33" (+01'48") | 152 / 1925 |
13 | | 06'25" (+01'40") | 155 / 2081 |
14 | | 06'30" (+01'45") | 153 / 2234 |
15 | | 06'38" (+01'53") | 150 / 2385 |
16 | | 06'20" (+01'35") | 157 / 2542 |
17 | | 06'25" (+01'40") | 155 / 2698 |
18 | | 06'43" (+01'58") | 148 / 2847 |
19 | | 06'46" (+02'01") | 442 / 3289 |
20 | | 06'18" (+01'33") | 476 / 3765 |
21 | | 04'45" | 630 / 4396 |
22 | | 40'06" (+35'21") | 74 / 4471 |
23 | | 20'35" (+15'50") | 0 / 4471 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 72.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 09'41" | 00:15'48" |
3 | 06'33" | 00:22'21" |
4 | 06'23" | 00:28'44" |
4.5 | 10'06" | 00:33'30" |