10.8 km | 01:00:50 | 05:36/km日期: 2020-09-23 04:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'53" / 05'34" / 05'40" / 05'22" / 05'32" / 05'31" / 05'32" / 05'16" / 05'24" / 06'20" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'10") | 503 / 503 |
2 | | 05'23" (+00'15") | 933 / 1437 |
3 | | 05'44" (+00'36") | 1000 / 2437 |
4 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 3437 |
5 | | 05'58" (+00'50") | 17 / 3454 |
6 | | 05'08" | 1000 / 4454 |
7 | | 15'00" (+09'52") | 1 / 4456 |
8 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 5456 |
9 | | 05'45" (+00'37") | 1000 / 6456 |
10 | | 05'24" (+00'16") | 1000 / 7456 |
11 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 8456 |
12 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 9456 |
13 | | 05'37" (+00'29") | 320 / 9776 |
14 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 10776 |
15 | | 06'36" (+01'28") | 60 / 10837 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.44 km ASICS 白色練人 累積 :
4216.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'34" | 00:11'27" |
3 | 05'40" | 00:17'07" |
4 | 05'22" | 00:22'29" |
5 | 05'32" | 00:28'01" |
6 | 05'31" | 00:33'32" |
7 | 05'32" | 00:39'04" |
8 | 05'16" | 00:44'20" |
9 | 05'24" | 00:49'44" |
10 | 06'20" | 00:56'04" |
10.8 | 05'41" | 01:00'50" |