5.7 km | 00:37:43 | 06:39/km日期: 2020-09-20 08:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'28" / 05'46" / 06'41" / 06'45" / 07'26" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'02") | 400 / 400 |
2 | | 05'28" (+00'12") | 400 / 800 |
3 | | 05'45" (+00'29") | 400 / 1200 |
4 | | 05'16" | 400 / 1600 |
5 | | 06'13" (+00'57") | 400 / 2000 |
6 | | 07'42" (+02'26") | 400 / 2400 |
7 | | 05'23" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 07'47" (+02'31") | 400 / 3199 |
9 | | 05'31" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 07'12" (+01'56") | 400 / 3999 |
11 | | 06'49" (+01'33") | 400 / 4399 |
12 | | 08'46" (+03'30") | 400 / 4800 |
13 | | 05'36" (+00'20") | 400 / 5200 |
14 | | 09'57" (+04'41") | 400 / 5600 |
15 | | 09'57" (+04'41") | 59 / 5659 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 236.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'46" | 00:11'14" |
3 | 06'41" | 00:17'55" |
4 | 06'45" | 00:24'40" |
5 | 07'26" | 00:32'06" |
5.7 | 08'32" | 00:37'44" |