Claire Chen 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Chen 新北市
ID 310358

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3.4 km | 00:11:35 | 17.4 km/h

日期: 2020-09-19 06:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	1.7 %
2	20.2	-0.4 %
3	14.0	1.0 %
3.4	17.6	2.0 %

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