4.1 km | 00:20:33 | 05:03/km日期: 2020-09-18 23:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'13" / 05'02" / 05'08" / 04'55" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 05'08" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 05'05" (+00'07") | 400 / 1200 |
4 | | 05'07" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'02" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 04'59" (+00'01") | 400 / 2400 |
7 | | 05'06" (+00'08") | 400 / 2800 |
8 | | 05'01" (+00'03") | 400 / 3199 |
9 | | 04'59" (+00'01") | 400 / 3599 |
10 | | 04'58" | 400 / 3999 |
11 | | 04'33" | 61 / 4061 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 132.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'02" | 00:10'15" |
3 | 05'08" | 00:15'23" |
4 | 04'55" | 00:20'18" |
4.1 | 04'18" | 00:20'34" |