璋璋 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

璋璋基隆
ID 167573

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2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:05'02"

10 km

(01:05'02")

00:33'40" (+02'18")

15 km

(01:43'42")

00:38'40" (+07'18")

01:11'34" (+06'32")

20 km

(02:16'36")

00:32'54" (+01'32")

25 km

(02:55'08")

00:38'32" (+07'10")

01:25'52" (+20'50")

30 km

(03:42'28")

00:47'20" (+15'58")

35 km

(04:37'24")

00:54'56" (+23'34")

01:51'40" (+46'38")

40 km

(05:34'08")

00:56'44" (+25'22")

Finish

()

日期: 2014-11-01 06:00 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 2478 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

11月累積里程 : 152.86 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張夙夙, 翁信義和其他 7 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	06'00"	00:18'52"
4	06'02"	00:24'54"
5	06'28"	00:31'22"
6	06'10"	00:37'32"
7	06'12"	00:43'44"
8	06'26"	00:50'10"
9	06'14"	00:56'24"
10	08'38"	01:05'02"
11	05'46"	01:10'48"
12	06'52"	01:17'40"
13	05'30"	01:23'10"
14	14'26"	01:37'36"
15	06'06"	01:43'42"
16	08'26"	01:52'08"
17	06'40"	01:58'48"
18	05'50"	02:04'38"
19	06'04"	02:10'42"
20	05'54"	02:16'36"
21	08'24"	02:25'00"
22	05'52"	02:30'52"
23	08'28"	02:39'20"
24	08'32"	02:47'52"
25	07'16"	02:55'08"
26	07'12"	03:02'20"
27	10'08"	03:12'28"
28	08'32"	03:21'00"
29	08'02"	03:29'02"
30	13'26"	03:42'28"
31	07'52"	03:50'20"
32	10'16"	04:00'36"
33	19'02"	04:19'38"
34	09'52"	04:29'30"
35	07'54"	04:37'24"
36	09'10"	04:46'34"
37	15'38"	05:02'12"
38	09'38"	05:11'50"
39	12'10"	05:24'00"
40	10'08"	05:34'08"
41	10'54"	05:45'02"
42	10'40"	05:55'42"
43	12'50"	06:08'32"
44	17'28"	06:26'00"
45	51'36"	07:17'36"
45.9	08'47"	07:25'28"

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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