4.5 km | 00:54:45 | 12:08/km日期: 2020-09-15 20:19 - 平均心率: 104 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 12'44" / 11'56" / 11'22" / 17'53" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'35" (+00'12") | 6 / 6 |
2 | | 12'22" (+00'59") | 1000 / 1006 |
3 | | 11'57" (+00'34") | 1000 / 2006 |
4 | | 11'23" | 1000 / 3006 |
5 | | 12'05" (+00'42") | 1000 / 4006 |
6 | | 13'40" (+02'17") | 502 / 4508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 52.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'44" | 00:12'44" |
2 | 11'56" | 00:24'40" |
3 | 11'22" | 00:36'02" |
4 | 17'53" | 00:53'55" |
4.5 | 14'23" | 01:01'14" |