周俊良 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

周俊良基隆
ID 515954

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:19:50 | 09:28/km | 第1半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2020-09-13
成績	03:19:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43"

01:22'55"

10 km

(01:22'55")

00:49'12" (+15'29")

15 km

(02:12'53")

00:49'58" (+16'15")

01:42'34" (+19'39")

20 km

(03:05'29")

00:52'36" (+18'53")

Finish

(03:19:50)

日期: 2020-09-13 05:59 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

9月累積里程 : 21.14 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'16"	00:12'54"
3	06'16"	00:19'10"
4	06'58"	00:26'08"
5	07'35"	00:33'43"
6	09'52"	00:43'35"
7	09'13"	00:52'48"
8	10'25"	01:03'13"
9	10'37"	01:13'50"
10	09'05"	01:22'55"
11	09'06"	01:32'01"
12	09'03"	01:41'04"
13	11'12"	01:52'16"
14	10'05"	02:02'21"
15	10'32"	02:12'53"
16	10'41"	02:23'34"
17	09'45"	02:33'19"
18	10'42"	02:44'01"
19	10'29"	02:54'30"
20	10'59"	03:05'29"
21	09'24"	03:14'53"
21.1	34'44"	03:19'52"

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