游明洋 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

游明洋桃園
ID 388028

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12.0 km | 01:20:13 | 06:41/km

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:20:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2020-09-12 06:31 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'51")

06'20" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'56")

06'04" (+01'10")

1000 / 3000

4

09'28"

(28'25")

09'28" (+04'34")

1000 / 4000

5

09'40"

(38'05")

09'40" (+04'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.96 km

sauoncy omnifit 累積 : 420.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李沅祐, Chin Hsing Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'04"	00:18'55"
4	09'29"	00:28'24"
5	09'41"	00:38'05"
6	09'45"	00:47'50"
7	08'18"	00:56'08"
8	04'54"	01:01'02"
9	06'31"	01:07'33"
10	06'51"	01:14'24"
10.9	06'44"	01:20'13"

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