鄭大川 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭大川新北市
ID 12244

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5.1 km | 00:35:20 | 06:53/km

日期: 2020-08-30 08:32 - 平均心率: 116 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 09'44" / 05'45" / 06'03" / 06'04" / 06'52" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	05'45"	00:15'29"
3	06'03"	00:21'32"
4	06'04"	00:27'36"
5	06'52"	00:34'28"
5.1	07'16"	00:35'22"

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