張阿銘 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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5.0 km | 00:27:07 | 05:22/km

日期: 2014-10-29 05:41 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'22" / 05'38" / 05'10" / 04'57" / 04'42" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+01'36")

1005 / 1005

2

05'38"

(12'00")

05'39" (+00'55")

996 / 2001

3

05'10"

(17'10")

05'08" (+00'24")

1003 / 3005

4

04'54"

(22'04")

04'55" (+00'11")

993 / 3999

5

04'45"

(26'49")

04'44"

1001 / 5000

6

00'18"

(27'07")

06'17" (+01'33")

47 / 5048

胖子的進擊

10月累積里程 : 184.27 km

Barefoot 型號累積 : 5344.9 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

, Cheng(大衛精工）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'38"	00:12'00"
3	05'10"	00:17'10"
4	04'57"	00:22'07"
5	04'42"	00:26'49"
5.0	06'11"	00:27'07"

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