10.3 km | 01:13:38 | 07:07/km日期: 2020-08-15 06:46 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'29" / 14'42" / 11'22" / 05'34" / 05'19" / 09'25" / 05'57" / 09'00" / 08'46" / 05'14" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+02'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'33" (+08'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'21" (+06'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 578 / 5578 |
7 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 6578 |
8 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 7578 |
9 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 8578 |
10 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 9578 |
11 | | 04'57" | 749 / 10328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 173.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 14'42" | 00:22'11" |
3 | 11'22" | 00:33'33" |
4 | 05'34" | 00:39'07" |
5 | 05'19" | 00:44'26" |
6 | 09'25" | 00:53'51" |
7 | 05'57" | 00:59'48" |
8 | 09'00" | 01:08'48" |
9 | 08'46" | 01:17'34" |
10 | 05'14" | 01:22'48" |
10.3 | 04'40" | 01:24'20" |