11.4 km | 01:32:22 | 08:06/km日期: 2020-08-10 17:51 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 12'10" / 13'44" / 15'27" / 06'28" / 05'50" / 05'36" / 05'17" / 05'11" / 05'16" / 05'09" / 09'26" / 14'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'18" (+07'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'43" (+08'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'26" (+10'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'37" (+02'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'09" (+06'00") | 401 / 11401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
303.05 km Nike Pegasus 36 累積 :
1131.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'10" | 00:12'10" |
2 | 13'44" | 00:25'54" |
3 | 15'27" | 00:41'21" |
4 | 06'28" | 00:47'49" |
5 | 05'50" | 00:53'39" |
6 | 05'36" | 00:59'15" |
7 | 05'17" | 01:04'32" |
8 | 05'11" | 01:09'43" |
9 | 05'16" | 01:14'59" |
10 | 05'09" | 01:20'08" |
11 | 09'26" | 01:29'34" |
11.4 | 14'39" | 01:35'27" |