吳彥儀 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳彥儀台北市
ID 443004

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4.0 km | 02:14:56 | 33:44/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	02:14:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	33:44/km

日期: 2020-08-09 08:24 - 平均心率: 118 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

14'18"

1000 / 1000

2

25'13"

(39'31")

25'13" (+10'55")

1000 / 2000

3

14'45"

(54'17")

14'45" (+00'27")

1000 / 3000

4

32'38"

(01:26'55")

32'38" (+18'20")

1000 / 4000

5

18'07"

(01:45'02")

18'07" (+03'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 健康第一

賽後評分: 補給品欠缺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jack Leu 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	25'13"	00:39'25"
3	14'46"	00:54'11"
4	32'38"	01:26'49"
5	18'07"	01:44'56"
6	27'10"	02:12'06"
6.2	16'28"	02:14'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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