8.5 km | 03:01:45 | 21:19/km日期: 2020-08-09 08:44 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 25'44" / 76'28" / 10'45" / 14'10" / 11'18" / 15'50" / 09'18" / 10'59" / 13'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'44" (+17'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 01:16'27" (+08'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'45" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'10" (+05'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'40" (+02'14") | 660 / 4660 |
6 | | 17'28" (+09'02") | 1000 / 5660 |
7 | | 08'26" | 1000 / 6660 |
8 | | 10'31" (+02'05") | 1000 / 7660 |
9 | | 12'56" (+04'30") | 859 / 8520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
262.10 km MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE 累積 :
591.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'44" | 00:25'44" |
2 | 76'28" | 01:42'12" |
3 | 10'45" | 01:52'57" |
4 | 14'10" | 02:07'07" |
5 | 11'18" | 02:18'25" |
6 | 15'50" | 02:34'15" |
7 | 09'18" | 02:43'33" |
8 | 10'59" | 02:54'32" |
8.5 | 13'54" | 03:01'46" |