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古世榮
ID 433697
27 位追隨者
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古世榮
37.4 km
|
02:26:59
|
15.3 km/h
日期:
2020-08-08 07:02
-
總爬升:
1211 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
1398 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
13.14 (-22.50)
1006 / 1006
2
05'58"
(10'34")
10.11 (-25.53)
1003 / 2009
3
05'17"
(15'51")
11.43 (-24.21)
1006 / 3016
4
04'13"
(20'04")
14.29 (-21.36)
1000 / 4016
5
01'51"
(21'55")
33.03 (-2.62)
1012 / 5028
展開計圈分析
6
01'54"
(23'49")
31.86 (-3.79)
1002 / 6031
7
01'55"
(25'44")
31.86 (-3.79)
1012 / 7044
8
03'25"
(29'09")
17.73 (-17.91)
1009 / 8053
9
05'26"
(34'35")
11.11 (-24.53)
1004 / 9057
10
04'38"
(39'13")
13.00 (-22.65)
1002 / 10060
11
04'04"
(43'17")
14.88 (-20.77)
1005 / 11066
12
05'35"
(48'52")
10.81 (-24.83)
1003 / 12069
13
01'59"
(50'51")
30.51 (-5.14)
1003 / 13072
14
01'52"
(52'43")
32.43 (-3.21)
1000 / 14072
15
07'27"
(01:00'10")
8.13 (-27.52)
1008 / 15080
16
05'34"
(01:05'44")
10.84 (-24.80)
1004 / 16085
17
05'45"
(01:11'29")
10.47 (-25.18)
1000 / 17085
18
05'42"
(01:17'11")
10.56 (-25.09)
1000 / 18085
19
03'23"
(01:20'34")
17.82 (-17.82)
1003 / 19089
20
02'03"
(01:22'37")
29.75 (-5.89)
1015 / 20105
21
01'52"
(01:24'29")
32.43 (-3.21)
1008 / 21113
22
02'24"
(01:26'53")
25.17 (-10.47)
1004 / 22118
23
04'52"
(01:31'45")
12.37 (-23.27)
1001 / 23119
24
05'50"
(01:37'35")
10.37 (-25.27)
1006 / 24126
25
04'33"
(01:42'08")
13.33 (-22.31)
1008 / 25134
26
08'16"
(01:50'24")
7.26 (-28.39)
1000 / 26134
27
01'58"
(01:52'22")
31.30 (-4.34)
1022 / 27156
28
01'43"
(01:54'05")
35.64
1012 / 28169
29
01'47"
(01:55'52")
33.96 (-1.68)
1007 / 29176
30
03'57"
(01:59'49")
15.32 (-20.32)
1006 / 30183
31
06'15"
(02:06'04")
9.65 (-25.99)
1003 / 31186
32
05'36"
(02:11'40")
10.78 (-24.87)
1004 / 32190
33
05'38"
(02:17'18")
10.75 (-24.90)
1006 / 33197
34
02'02"
(02:19'20")
30.51 (-5.14)
1030 / 34228
35
01'46"
(02:21'06")
34.95 (-0.69)
1021 / 35250
36
01'46"
(02:22'52")
34.29 (-1.36)
1001 / 36251
37
02'53"
(02:25'45")
21.05 (-14.59)
1008 / 37259
38
01'14"
(02:26'59")
19.67 (-15.97)
403 / 37663
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
469.27 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
李百信
和
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
10.2 %
2
10.1
7.6 %
3
11.4
6.5 %
4
14.2
5.8 %
5
32.4
-6.7 %
6
31.6
-6.5 %
7
31.9
-6.7 %
8
17.6
3.8 %
9
10.9
8.0 %
10
12.9
6.5 %
11
15.0
5.4 %
12
10.6
-5.5 %
13
30.3
-6.5 %
14
32.4
-7.6 %
15
8.1
-4.8 %
16
10.8
7.0 %
17
10.4
8.0 %
18
10.5
5.5 %
19
17.6
-7.0 %
20
29.8
-6.7 %
21
31.6
-7.5 %
22
25.7
-5.8 %
23
12.4
5.2 %
24
10.3
7.7 %
25
13.2
6.5 %
26
7.2
7.3 %
27
30.5
-5.9 %
28
36.0
-6.8 %
29
34.6
-6.6 %
30
15.7
7.7 %
31
9.5
7.4 %
32
10.7
7.7 %
33
10.6
5.7 %
34
28.8
-7.4 %
35
33.3
-9.0 %
36
34.0
-7.8 %
37
21.3
-3.1 %
37.4
18.5
-4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
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0.3 km
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00:14:22
|
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:01
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05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
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1.5 km
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06:56/km
王聖欣
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5.7 km
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00:30:13
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05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
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05:48/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:56
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05:38/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
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00:11:02
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22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
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00:30:01
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16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:44
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05:08/km
王聖欣
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10.6 km
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01:00:01
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:32:44
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06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:32
|
05:29/km
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