8.7 km | 01:10:28 | 08:05/km日期: 2020-08-08 05:30 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'58" / 07'36" / 06'03" / 16'57" / 07'32" / 11'30" / 09'40" / 08'01" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+02'30") | 134 / 134 |
2 | | 06'12" (+00'03") | 862 / 996 |
3 | | 07'02" (+00'53") | 110 / 1107 |
4 | | 07'21" (+01'12") | 1000 / 2107 |
5 | | 06'09" | 1000 / 3107 |
6 | | 06'24" (+00'15") | 141 / 3248 |
7 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 4248 |
8 | | 08'36" (+02'27") | 1000 / 5248 |
9 | | 11'45" (+05'36") | 1000 / 6248 |
10 | | 08'01" (+01'52") | 1000 / 7248 |
11 | | 09'20" (+03'11") | 1000 / 8248 |
12 | | 08'08" (+01'59") | 457 / 8705 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 137.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'36" | 00:14'34" |
3 | 06'03" | 00:20'37" |
4 | 16'57" | 00:37'34" |
5 | 07'32" | 00:45'06" |
6 | 11'30" | 00:56'36" |
7 | 09'40" | 01:06'16" |
8 | 08'01" | 01:14'17" |
8.7 | 09'24" | 01:20'55" |