葉姿辰 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉姿辰新北市
ID 384161

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2.8 km | 00:22:51 | 08:07/km

日期: 2020-08-06 20:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 32'13" / 15'17" / 17'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

08'02"

(15'24")

08'02" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'51")

09'09" (+01'48")

813 / 2813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'13"	00:32'13"
2	15'17"	00:47'30"
2.8	17'25"	01:01'40"

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