林宏嶽 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林宏嶽嘉義
ID 329695

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1.9 km | 00:17:09 | 09:07/km

日期: 2020-08-02 19:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'12" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

08'47"

1609 / 1609

2

02'33"

(16'41")

10'29" (+01'42")

244 / 1853

3

00'04"

(16'46")

16'30" (+07'43")

4 / 1858

4

00'13"

(17'00")

21'43" (+12'56")

10 / 1868

5

00'01"

(17'01")

19'16" (+10'29")

1 / 1870

6

00'07"

(17'09")

22'52" (+14'05")

5 / 1875

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.21 km

Meizu.o Wave Ride 22 累積 : 657.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.9	10'52"	00:14'43"

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