MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
楊文仁
新北市
ID 47697
61 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊文仁
24.1 km
|
01:07:22
|
21.4 km/h
日期:
2014-10-22 18:53
-
總爬升:
133 m
-
地點:
公司到家
-
天氣:
小雨
-
平均心率:
124
-
卡路里:
934 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
14.63 (-20.32)
993 / 993
2
01'45"
(05'50")
34.95
1017 / 2011
3
01'41"
(07'31")
34.95
979 / 2990
4
02'01"
(09'32")
29.75 (-5.20)
997 / 3988
5
02'41"
(12'13")
22.93 (-12.02)
1024 / 5012
展開計圈分析
6
03'02"
(15'15")
20.00 (-14.95)
1007 / 6020
7
03'22"
(18'37")
17.73 (-17.22)
992 / 7012
8
04'35"
(23'12")
13.28 (-21.67)
1014 / 8027
9
02'16"
(25'28")
26.67 (-8.28)
1006 / 9034
10
01'49"
(27'17")
33.33 (-1.62)
1006 / 10040
11
01'51"
(29'08")
32.43 (-2.52)
997 / 11038
12
02'02"
(31'10")
30.00 (-4.95)
1015 / 12054
13
01'45"
(32'55")
34.95
1011 / 13065
14
01'46"
(34'41")
33.03 (-1.92)
963 / 14029
15
01'58"
(36'39")
31.58 (-3.37)
1033 / 15062
16
02'21"
(39'00")
25.17 (-9.78)
984 / 16046
17
02'13"
(41'13")
27.69 (-7.26)
1019 / 17066
18
02'12"
(43'25")
27.91 (-7.04)
1020 / 18086
19
02'56"
(46'21")
20.57 (-14.38)
1003 / 19089
20
02'56"
(49'17")
21.18 (-13.77)
1031 / 20121
21
02'05"
(51'22")
28.57 (-6.38)
990 / 21111
22
02'10"
(53'32")
28.12 (-6.83)
1012 / 22124
23
03'38"
(57'10")
16.74 (-18.21)
1013 / 23138
24
08'24"
(01:05'34")
7.14 (-27.81)
998 / 24136
本來要去騎中社
因為半路開始下雨而作罷
趕路騎回家
賺到里程數
但是星期天怎麼跑呢
??????
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
341.36 km
cannondale caad9
XT 上傳
| 9 years ago
David
,
Eva
和其他
13
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-34.7 %
2
35.0
1.7 %
3
35.0
1.2 %
4
29.8
1.7 %
5
22.6
-1.8 %
6
20.2
8.2 %
7
17.5
-6.9 %
8
13.2
-2.2 %
9
26.5
2.8 %
10
33.3
1.8 %
11
32.7
-2.6 %
12
29.5
2.2 %
13
35.0
1.3 %
14
33.0
-0.4 %
15
31.6
1.2 %
16
25.0
-1.4 %
17
27.9
2.3 %
18
27.7
1.5 %
19
20.8
4.5 %
20
20.7
2.0 %
21
28.1
2.0 %
22
28.1
3.2 %
23
17.2
7.0 %
24
7.2
-8.0 %
24.1
2.1
4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :