全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬官方成績 |
日期 | 2014-10-11 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
施政達
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:42'37" | 01:29'02" |
| 00:46'25" (+03'48") |
| 00:45'37" (+03'00") | 01:37'42" (+08'40") |
| 00:52'05" (+09'28") |
| 01:01'50" (+19'13") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-10-11 08:00 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 2803 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
賽前宣言: 可以時間內結束就好~
"前面的馬尾妹等等我~"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.22 km brooks glycerin 8 累積 :
165.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 09'53" | 00:16'33" |
3 | 08'42" | 00:25'15" |
4 | 08'46" | 00:34'01" |
5 | 08'36" | 00:42'37" |
6 | 08'54" | 00:51'31" |
7 | 09'20" | 01:00'51" |
8 | 09'42" | 01:10'33" |
9 | 10'00" | 01:20'33" |
10 | 08'29" | 01:29'02" |
11 | 09'16" | 01:38'18" |
12 | 09'27" | 01:47'45" |
13 | 08'20" | 01:56'05" |
14 | 09'24" | 02:05'29" |
15 | 09'10" | 02:14'39" |
16 | 09'17" | 02:23'56" |
17 | 09'06" | 02:33'02" |
18 | 10'47" | 02:43'49" |
19 | 10'23" | 02:54'12" |
20 | 12'32" | 03:06'44" |
21 | 12'38" | 03:19'22" |
22 | 09'36" | 03:28'58" |
23 | 10'47" | 03:39'45" |
24 | 16'15" | 03:56'00" |
25 | 12'34" | 04:08'34" |
26 | 11'29" | 04:20'03" |
26.9 | 16'31" | 04:34'50" |