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王阿宏
高雄
ID 356924
96 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
王阿宏
51.1 km
|
02:36:45
|
19.5 km/h
日期:
2020-08-02 05:18
-
總爬升:
678 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1067 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'08"
(12'08")
24.83 (-1.45)
5000 / 5000
2
12'25"
(24'34")
24.16 (-2.12)
5000 / 10000
3
15'18"
(39'52")
19.67 (-6.61)
5000 / 15000
4
11'52"
(51'45")
25.35 (-0.93)
5000 / 20000
5
21'03"
(01:12'48")
14.29 (-11.99)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'11"
(01:28'00")
19.78 (-6.50)
5000 / 30000
7
16'26"
(01:44'27")
18.27 (-8.00)
5000 / 35000
8
26'08"
(02:10'35")
11.50 (-14.78)
5000 / 40000
9
11'46"
(02:22'21")
25.53 (-0.75)
5000 / 45000
10
11'29"
(02:33'51")
26.28
5000 / 50000
11
02'54"
(02:36'45")
22.22 (-4.06)
1075 / 51075
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
302.00 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
葉強強
,
黃肇璟
和其他
37
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
葉文凱
阿宏早安
腳力很強,騎車運動愉快
2020-08-02 09:34 ·
1
個人推
張來進
阿宏早安~假日長距離騎車愉快👍
2020-08-02 10:17 ·
1
個人推
獨行俠
早安,運動愉快。
2020-08-02 10:17 ·
1
個人推
林佩君
宏哥,騎車快樂👍👍
2020-08-02 10:23 ·
1
個人推
陳鎔昌
午安,假日騎車愉快
2020-08-02 12:25 ·
1
個人推
林士程
阿宏午安 假日騎車愉快
2020-08-02 13:00 ·
1
個人推
林咖啡
騎車快樂🥳
2020-08-02 17:48 ·
1
個人推
靜樺
晚安騎單車愉快
2020-08-02 18:42 ·
1
個人推
謝敏璋
阿宏晚安,假日運動快樂!
2020-08-02 21:09 ·
1
個人推
陳旻傑
晚安美好,40/50教我騎
2020-08-02 21:29 ·
1
個人推
吳祐明
宏兄晚安,騎車愉悅,身體健康!
2020-08-02 23:12 ·
1
個人推
張清榮
晚安安,星期假日運動愉快,今天剛剛好參加馬拉松賽運動滿1週年,今天去大內慶祝,回家小跑一下下,謝謝各位跑友前輩不吝嗇互相學習,鼓勵,關懷,相互勉勵加油,謝謝大家
2020-08-02 23:30 ·
1
個人推
李慈仁
晚安,長途飆車愉快😅😅
2020-08-02 23:40 ·
1
個人推
黃肇璟
開心一整天
2020-08-06 22:19 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
2.2 %
2
26.1
1.7 %
3
25.5
1.2 %
4
31.3
-4.1 %
5
22.2
4.1 %
6
25.7
1.4 %
7
35.3
-2.4 %
8
26.5
2.8 %
9
18.4
4.9 %
10
21.1
5.5 %
11
16.3
6.0 %
12
31.9
-5.3 %
13
12.5
6.8 %
14
17.4
4.3 %
15
40.0
-6.8 %
16
27.7
-1.7 %
17
14.3
6.3 %
18
50.0
-6.9 %
19
29.0
-3.7 %
20
26.9
-0.5 %
21
26.5
-0.9 %
22
11.2
8.2 %
23
13.0
6.5 %
24
10.4
6.2 %
25
19.4
2.4 %
26
21.3
-2.6 %
27
14.2
5.2 %
28
18.4
-4.4 %
29
31.0
-9.2 %
30
20.3
-4.1 %
31
22.5
-3.0 %
32
19.3
7.3 %
33
19.6
3.0 %
34
26.7
-2.7 %
35
11.2
-1.2 %
36
12.3
-2.0 %
37
12.2
-1.3 %
38
11.2
-2.3 %
39
11.7
-1.8 %
40
10.2
3.5 %
41
16.4
-3.3 %
42
34.0
-3.7 %
43
28.6
2.5 %
44
28.1
2.6 %
45
28.6
-1.4 %
46
25.0
-0.8 %
47
26.9
2.0 %
48
27.5
-0.6 %
49
27.3
-1.7 %
50
24.3
-0.4 %
51
21.6
2.0 %
51.1
34.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
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