林昭嘉 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林昭嘉新北市
ID 360320

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4.0 km | 00:52:54 | 4.6 km/h

日期: 2020-08-02 07:03 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 95 - 踏頻: 54 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

4.59 (-0.21)

1000 / 1000

2

13'16"

(26'21")

4.52 (-0.28)

1000 / 2000

3

13'30"

(39'51")

4.44 (-0.36)

1000 / 3000

4

12'30"

(52'21")

4.80

1000 / 4000

5

00'32"

(52'54")

4.81

43 / 4043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	13'17"	00:26'10"
3	13'30"	00:39'40"
4	12'30"	00:52'10"
4.0	12'41"	00:52'43"

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