張志華 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

張志華桃園
ID 327526

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10.5 km | 01:13:17 | 06:58/km

2020 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:13:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2020-08-02 05:31 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'46")

07'20" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'54"

(22'40")

07'54" (+02'04")

1000 / 3000

4

07'46"

(30'27")

07'46" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'42"

(37'10")

06'42" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，今天剛剛好參加馬拉松賽運動滿1週年，今天去大內慶祝，回家小跑一下下，謝謝各位跑友前輩不吝嗇互相學習，鼓勵，關懷，相互勉勵加油，謝謝大家

2020-08-02 23:52 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'21"	00:14'41"
3	07'54"	00:22'35"
4	07'47"	00:30'22"
5	06'43"	00:37'05"
6	06'05"	00:43'10"
7	06'26"	00:49'36"
8	05'50"	00:55'26"
9	05'57"	01:01'23"
10	06'34"	01:07'57"
10.7	07'00"	01:13'12"

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朋友動態

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