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黃金金
新竹
ID 354377
1 位追隨者
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黃金金
61.4 km
|
04:18:47
|
14.2 km/h
日期:
2020-08-01 06:25
-
總爬升:
1676 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1162 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.46 (-24.25)
1000 / 1000
2
03'43"
(07'52")
16.22 (-22.49)
1002 / 2002
3
03'41"
(11'33")
16.36 (-22.35)
1000 / 3002
4
04'46"
(16'19")
12.63 (-26.08)
1002 / 4004
5
04'11"
(20'30")
14.40 (-24.31)
1001 / 5005
展開計圈分析
6
03'21"
(23'51")
18.00 (-20.71)
1004 / 6009
7
02'56"
(26'47")
20.57 (-18.14)
1004 / 7014
8
02'02"
(28'49")
29.75 (-8.96)
1003 / 8018
9
05'41"
(34'30")
10.59 (-28.12)
1000 / 9019
10
02'43"
(37'13")
22.22 (-16.49)
1005 / 10025
11
03'00"
(40'13")
20.11 (-18.60)
1004 / 11030
12
03'16"
(43'29")
18.46 (-20.25)
1002 / 12033
13
04'06"
(47'35")
14.63 (-24.08)
1000 / 13033
14
04'47"
(52'22")
12.59 (-26.12)
1002 / 14035
15
04'17"
(56'39")
14.12 (-24.59)
1006 / 15041
16
06'23"
(01:03'02")
9.42 (-29.29)
1002 / 16044
17
05'59"
(01:09'01")
10.08 (-28.63)
1002 / 17047
18
04'47"
(01:13'48")
12.63 (-26.08)
1004 / 18052
19
02'31"
(01:16'19")
24.00 (-14.71)
1003 / 19055
20
04'50"
(01:21'09")
12.46 (-26.25)
1001 / 20056
21
01'42"
(01:22'51")
35.64 (-3.07)
1003 / 21059
22
05'24"
(01:28'15")
11.15 (-27.56)
1000 / 22060
23
06'51"
(01:35'06")
8.78 (-29.93)
1001 / 23061
24
05'54"
(01:41'00")
10.20 (-28.51)
1000 / 24061
25
06'53"
(01:47'53")
8.74 (-29.97)
1000 / 25062
26
04'54"
(01:52'47")
12.29 (-26.42)
1003 / 26066
27
08'08"
(02:00'55")
7.39 (-31.32)
1000 / 27066
28
05'50"
(02:06'45")
10.32 (-28.39)
1001 / 28068
29
03'07"
(02:09'52")
19.35 (-19.35)
1001 / 29069
30
07'03"
(02:16'55")
8.53 (-30.18)
1001 / 30070
31
05'52"
(02:22'47")
10.26 (-28.45)
1002 / 31073
32
04'28"
(02:27'15")
13.48 (-25.23)
1003 / 32076
33
04'38"
(02:31'53")
13.00 (-25.71)
1000 / 33076
34
08'20"
(02:40'13")
14.34 (-24.37)
1988 / 35064
35
05'20"
(02:45'33")
11.65 (-27.06)
1034 / 36099
36
01'53"
(02:47'26")
38.71
1211 / 37310
37
03'42"
(02:51'08")
16.29 (-22.42)
1002 / 38313
38
02'49"
(02:53'57")
23.38 (-15.33)
1097 / 39410
39
02'36"
(02:56'33")
23.23 (-15.48)
1000 / 40410
40
02'21"
(02:58'54")
26.47 (-12.24)
1030 / 41441
41
16'41"
(03:15'35")
3.62 (-35.09)
1006 / 42448
42
02'42"
(03:18'17")
22.36 (-16.35)
1002 / 43450
43
02'20"
(03:20'37")
26.09 (-12.62)
1008 / 44459
44
01'42"
(03:22'19")
35.64 (-3.07)
1000 / 45459
45
03'27"
(03:25'46")
17.48 (-21.23)
1000 / 46460
46
02'38"
(03:28'24")
23.08 (-15.63)
1007 / 47467
47
02'13"
(03:30'37")
27.27 (-11.44)
1001 / 48469
48
03'12"
(03:33'49")
18.95 (-19.76)
1005 / 49474
49
02'26"
(03:36'15")
24.83 (-13.88)
1000 / 50475
50
03'41"
(03:39'56")
16.36 (-22.35)
1001 / 51476
51
04'42"
(03:44'38")
12.86 (-25.85)
1006 / 52483
52
01'47"
(03:46'25")
33.96 (-4.75)
1001 / 53485
53
08'30"
(03:54'55")
7.09 (-31.62)
1002 / 54487
54
03'33"
(03:58'28")
16.98 (-21.73)
1004 / 55491
55
03'08"
(04:01'36")
19.25 (-19.46)
1003 / 56495
56
02'27"
(04:04'03")
24.66 (-14.05)
1001 / 57496
57
02'34"
(04:06'37")
23.68 (-15.03)
1006 / 58503
58
03'49"
(04:10'26")
15.86 (-22.85)
1004 / 59507
59
03'22"
(04:13'48")
17.91 (-20.80)
1000 / 60507
60
04'59"
(04:18'47")
11.08 (-27.63)
919 / 61427
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
210.27 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
曾烽耿
和
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-1.7 %
2
16.2
6.0 %
3
17.1
2.7 %
4
12.5
7.5 %
5
14.4
9.2 %
6
18.6
8.2 %
7
20.8
-4.0 %
8
28.1
-5.9 %
9
12.3
6.5 %
10
17.1
-4.4 %
11
23.4
-4.0 %
12
21.4
9.6 %
13
17.5
1.2 %
14
10.1
6.4 %
15
16.1
5.1 %
16
17.8
-5.3 %
17
7.2
7.7 %
18
11.0
6.6 %
19
21.1
-7.0 %
20
16.7
5.4 %
21
18.7
-8.1 %
22
17.4
-6.1 %
23
9.2
6.4 %
24
9.2
8.1 %
25
11.4
5.1 %
26
9.1
7.1 %
27
10.7
4.9 %
28
7.9
8.1 %
29
15.4
8.8 %
30
13.8
6.0 %
31
8.3
9.4 %
32
11.8
6.6 %
33
14.2
10.5 %
34
12.8
-15.2 %
35
8.4
-14.1 %
36
18.3
3.5 %
37
27.1
-3.0 %
38
35.0
-7.8 %
39
19.4
-16.1 %
40
21.1
-24.0 %
41
22.1
20.7 %
42
28.8
-13.0 %
43
3.6
-13.9 %
44
28.8
-4.6 %
45
20.0
3.5 %
46
35.6
-6.0 %
47
32.7
-6.0 %
48
14.0
5.6 %
49
30.8
-6.0 %
50
24.0
-5.7 %
51
23.1
-2.9 %
52
19.9
10.8 %
53
14.5
14.0 %
54
17.4
-4.3 %
55
11.4
-6.5 %
56
11.2
9.8 %
57
18.6
7.4 %
58
19.7
8.0 %
59
25.0
-12.3 %
60
25.4
-4.9 %
61
16.2
-4.1 %
62
18.5
5.8 %
61.4
-6.9
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
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10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:17
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00:00/100m
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