11.9 km | 01:52:36 | 09:25/km日期: 2020-08-01 05:29 - 總爬升: 323 m - 地點: 華山路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 08'11" / 07'59" / 08'02" / 11'36" / 06'36" / 07'18" / 09'02" / 13'51" / 13'29" / 12'05" / 08'49" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+01'03") | 1600 / 1600 |
2 | | 07'59" (+01'03") | 1600 / 3200 |
3 | | 09'37" (+02'41") | 1600 / 4800 |
4 | | 06'56" | 1600 / 6400 |
5 | | 12'47" (+05'51") | 1600 / 8000 |
6 | | 13'01" (+06'05") | 1600 / 9600 |
7 | | 09'14" (+02'18") | 1600 / 11200 |
8 | | 06'00" | 736 / 11936 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.56 km NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘 累積 :
1232.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 07'59" | 00:16'10" |
3 | 08'02" | 00:24'12" |
4 | 11'36" | 00:35'48" |
5 | 06'36" | 00:42'24" |
6 | 07'18" | 00:49'42" |
7 | 09'02" | 00:58'44" |
8 | 13'51" | 01:12'35" |
9 | 13'29" | 01:26'04" |
10 | 12'05" | 01:38'09" |
11 | 08'49" | 01:46'58" |
11.9 | 06'03" | 01:52'38" |