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潘昱宏
台南
ID 71075
43 位追隨者
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潘昱宏
全馬
|
05:15:59
|
07:29/km
|
第4馬
2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2014-10-19
成績
05:15:59
總名次
893 / 1658
分組名次
190 / 398
平均速度
07:29/km
官方證書
潘
昱宏
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'06")
00:30'06"
01:01'50"
10 km
(01:01'50")
00:31'44" (+01'38")
15 km
(01:32'21")
00:30'31" (+00'25")
01:01'52" (+00'02")
20 km
(02:03'42")
00:31'21" (+01'15")
25 km
(02:37'56")
00:34'14" (+04'08")
01:08'52" (+07'02")
30 km
(03:12'34")
00:34'38" (+04'32")
35 km
(04:03'26")
00:50'52" (+20'46")
01:36'56" (+35'06")
40 km
(04:49'30")
00:46'04" (+15'58")
Finish
(05:15:59)
日期:
2014-10-19 06:32
-
總爬升:
286 m
-
地點:
烏山頭水庫
-
天氣:
熱
-
平均心率:
85
-
卡路里:
4098 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'03" (+00'22")
1007 / 1007
2
06'29"
(12'35")
06'27" (+00'46")
1003 / 2011
3
06'01"
(18'36")
05'57" (+00'16")
1010 / 3022
4
05'58"
(24'34")
05'54" (+00'13")
1009 / 4032
5
05'46"
(30'20")
05'43" (+00'02")
1005 / 5038
展開計圈分析
6
06'27"
(36'47")
06'21" (+00'40")
1013 / 6052
7
05'55"
(42'42")
05'50" (+00'09")
1011 / 7063
8
06'28"
(49'10")
06'26" (+00'45")
1002 / 8066
9
05'44"
(54'54")
05'41"
1007 / 9073
10
07'37"
(01:02'31")
07'31" (+01'50")
1013 / 10086
11
06'00"
(01:08'31")
05'57" (+00'16")
1005 / 11092
12
06'41"
(01:15'12")
06'38" (+00'57")
1006 / 12099
13
05'54"
(01:21'06")
05'50" (+00'09")
1009 / 13108
14
05'57"
(01:27'03")
05'53" (+00'12")
1011 / 14119
15
06'00"
(01:33'03")
05'58" (+00'17")
1003 / 15122
16
06'18"
(01:39'21")
06'15" (+00'34")
1007 / 16130
17
06'00"
(01:45'21")
05'59" (+00'18")
1002 / 17133
18
06'11"
(01:51'32")
06'07" (+00'26")
1010 / 18143
19
06'51"
(01:58'23")
06'48" (+01'07")
1006 / 19150
20
06'16"
(02:04'39")
06'12" (+00'31")
1009 / 20159
21
06'53"
(02:11'32")
06'50" (+01'09")
1006 / 21166
22
06'18"
(02:17'50")
06'13" (+00'32")
1012 / 22178
23
06'28"
(02:24'18")
06'28" (+00'47")
998 / 23177
24
06'34"
(02:30'52")
06'32" (+00'51")
1004 / 24181
25
08'14"
(02:39'06")
08'07" (+02'26")
1013 / 25195
26
06'19"
(02:45'25")
06'22" (+00'41")
991 / 26187
27
07'15"
(02:52'40")
07'08" (+01'27")
1016 / 27204
28
06'34"
(02:59'14")
06'32" (+00'51")
1004 / 28208
29
07'12"
(03:06'26")
07'08" (+01'27")
1008 / 29216
30
08'03"
(03:14'29")
07'57" (+02'16")
1011 / 30228
31
11'07"
(03:25'36")
11'07" (+05'26")
999 / 31227
32
11'58"
(03:37'34")
11'48" (+06'07")
1012 / 32240
33
09'17"
(03:46'51")
09'15" (+03'34")
1002 / 33243
34
09'23"
(03:56'14")
09'16" (+03'35")
1011 / 34254
35
08'49"
(04:05'03")
08'44" (+03'03")
1008 / 35263
36
07'15"
(04:12'18")
07'18" (+01'37")
991 / 36254
37
07'42"
(04:20'00")
07'37" (+01'56")
1009 / 37264
38
12'18"
(04:32'18")
12'14" (+06'33")
1004 / 38269
39
09'24"
(04:41'42")
09'19" (+03'38")
1008 / 39278
40
10'47"
(04:52'29")
10'43" (+05'02")
1005 / 40283
41
10'41"
(05:03'10")
10'34" (+04'53")
1010 / 41294
42
09'07"
(05:12'17")
09'05" (+03'24")
1002 / 42297
台南
潘
昱宏
·
留言
台南秋季馬拉松!!!
但天氣好的不得了,後半段路程都一直曬太陽,受不了!
28km開始又抽筋了,開始走走停停的。
賽前宣言:
GOGO
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
175.97 km
母子鱷魚 氣墊夾腳拖 累積 :
1012.0 km
XT 上傳
| 9 years ago
江小豪
,
tina-chuang
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
台南德哥
恭喜順利完賽。
2014-10-21 09:05 ·
2
個人推
阿不
小潘厲害喔,全馬屢屢破PB欸
2014-10-21 09:32 ·
1
個人推
潘昱宏
謝謝啦~^^
2014-10-21 09:47 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
06'29"
00:12'33"
3
05'57"
00:18'30"
4
05'56"
00:24'26"
5
05'40"
00:30'06"
6
06'24"
00:36'30"
7
05'51"
00:42'21"
8
06'28"
00:48'49"
9
05'41"
00:54'30"
10
07'20"
01:01'50"
11
06'10"
01:08'00"
12
06'27"
01:14'27"
13
06'02"
01:20'29"
14
05'53"
01:26'22"
15
05'59"
01:32'21"
16
06'13"
01:38'34"
17
06'01"
01:44'35"
18
06'06"
01:50'41"
19
06'42"
01:57'23"
20
06'19"
02:03'42"
21
06'54"
02:10'36"
22
06'08"
02:16'44"
23
06'22"
02:23'06"
24
06'39"
02:29'45"
25
08'11"
02:37'56"
26
06'23"
02:44'19"
27
06'09"
02:50'28"
28
07'30"
02:57'58"
29
07'06"
03:05'04"
30
07'30"
03:12'34"
31
10'20"
03:22'54"
32
12'22"
03:35'16"
33
09'06"
03:44'22"
34
09'38"
03:54'00"
35
09'26"
04:03'26"
36
07'17"
04:10'43"
37
06'25"
04:17'08"
38
12'14"
04:29'22"
39
09'31"
04:38'53"
40
10'37"
04:49'30"
41
10'36"
05:00'06"
42
09'14"
05:09'20"
42.6
11'47"
05:15'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:49
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05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
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00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:15:42
|
00:00/100m
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