黃柏鈞 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏鈞台北市
ID 120235

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

105.0 km | --:--:-- | --:--

美利達-瑪吉斯盃 2014彰化經典百K

官方成績
日期	2014-10-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'05")

00:09'05" (+01'24")

00:27'22" (+10'00")

10 km

(00:27'22")

00:18'17" (+10'36")

15 km

(00:41'12")

00:13'50" (+06'09")

00:25'11" (+07'49")

20 km

(00:52'33")

00:11'21" (+03'40")

25 km

(01:13'27")

00:20'54" (+13'13")

00:36'01" (+18'39")

30 km

(01:28'34")

00:15'07" (+07'26")

35 km

(01:38'20")

00:09'46" (+02'05")

00:20'25" (+03'03")

40 km

(01:48'59")

00:10'39" (+02'58")

45 km

(01:57'39")

00:08'40" (+00'59")

00:17'22"

50 km

(02:06'21")

00:08'42" (+01'01")

55 km

(02:14'02")

00:07'41"

00:18'41" (+01'19")

60 km

(02:25'02")

00:11'00" (+03'19")

65 km

(02:33'34")

00:08'32" (+00'51")

00:17'30" (+00'08")

70 km

(02:42'32")

00:08'58" (+01'17")

75 km

(02:52'02")

00:09'30" (+01'49")

00:19'29" (+02'07")

80 km

(03:02'01")

00:09'59" (+02'18")

85 km

(03:14'36")

00:12'35" (+04'54")

00:23'18" (+05'56")

90 km

(03:25'19")

00:10'43" (+03'02")

95 km

(03:34'40")

00:09'21" (+01'40")

00:19'03" (+01'41")

100 km

(03:44'22")

00:09'42" (+02'01")

105 km

(03:55'08")

00:10'46" (+03'05")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2014-10-19 06:28 - 總爬升: 802 m - 卡路里: 5111 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

單車

賽前宣言: ~

10月累積里程 : 162.59 km

FUJI 2013 ROUBAIX 1.3

iPhone 上傳 | 9 years ago

林士凱, Kung 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.3	2.4 %
2	33.3	-2.0 %
3	31.9	-3.6 %
4	36.0	2.6 %
5	33.0	-1.7 %
6	24.3	5.0 %
7	17.1	5.8 %
8	22.4	2.2 %
9	12.2	7.0 %
10	12.8	5.1 %
11	15.3	7.2 %
12	27.7	-2.8 %
13	25.9	3.2 %
14	26.9	3.8 %
15	18.8	5.7 %
16	22.4	-2.1 %
17	34.6	-3.4 %
18	18.4	4.8 %
19	33.3	-1.2 %
20	32.1	-2.2 %
21	16.4	4.1 %
22	12.8	4.7 %
23	12.7	6.1 %
24	16.7	3.1 %
25	14.2	3.8 %
26	18.9	2.3 %
27	21.3	3.4 %
28	30.3	-4.4 %
29	22.5	1.7 %
30	13.4	-1.6 %
31	18.1	6.2 %
32	38.3	-3.5 %
33	35.6	-5.0 %
34	39.1	-4.8 %
35	36.0	-1.6 %
36	20.5	4.8 %
37	20.0	1.6 %
38	33.6	-2.9 %
39	43.9	-2.6 %
40	38.3	-2.6 %
41	34.3	-3.0 %
42	43.4	-1.8 %
43	37.5	-3.6 %
44	34.0	-3.0 %
45	27.7	-2.9 %
46	34.0	-2.0 %
47	34.0	-2.6 %
48	34.0	-3.4 %
49	35.3	-3.7 %
50	35.3	-2.0 %
51	38.3	-1.4 %
52	34.3	-2.0 %
53	41.9	-2.1 %
54	41.9	-1.6 %
55	40.0	-1.4 %
56	40.9	-1.9 %
57	16.8	5.8 %
58	23.2	-2.0 %
59	35.0	-1.2 %
60	36.0	-3.6 %
61	35.3	-3.0 %
62	36.7	2.2 %
63	33.0	-2.4 %
64	38.3	3.2 %
65	33.0	-1.9 %
66	34.0	2.0 %
67	33.3	-1.0 %
68	32.7	-1.4 %
69	31.6	2.0 %
70	36.0	-2.0 %
71	31.9	-3.0 %
72	29.8	4.0 %
73	35.3	-1.6 %
74	32.7	4.5 %
75	29.0	-2.8 %
76	30.0	-3.0 %
77	29.0	-2.8 %
78	31.6	2.0 %
79	30.5	-3.7 %
80	29.3	-2.7 %
81	13.6	3.6 %
82	28.1	3.2 %
83	30.3	-1.7 %
84	28.6	3.0 %
85	30.5	-3.2 %
86	26.3	3.3 %
87	28.8	-2.8 %
88	28.1	3.2 %
89	26.3	-2.1 %
90	31.0	2.6 %
91	32.7	3.0 %
92	38.3	-2.3 %
93	33.0	2.2 %
94	32.1	-4.0 %
95	26.5	-3.0 %
96	31.6	2.7 %
97	31.3	-2.5 %
98	25.0	-1.4 %
99	34.3	3.2 %
100	34.6	-2.2 %
101	27.5	-1.4 %
102	25.5	2.8 %
103	33.0	-1.0 %
104	27.9	3.2 %
105	26.5	-2.8 %
105.2	4.8	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km