簡益宏 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡益宏新北市
ID 166332

10 位追隨者

< 上一篇

35.2 km | 02:09:07 | 16.4 km/h

日期: 2014-10-18 07:20 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

01'38"

(01'38")

36.36 (-7.54)

989 / 989

3

02'30"

(04'08")

24.49 (-19.41)

1014 / 2004

4

02'19"

(06'27")

26.09 (-17.82)

1004 / 3009

5

02'22"

(08'49")

25.53 (-18.37)

1005 / 4014

展開計圈分析

烏來騎蹟

10月累積里程 : 35.21 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Ting Yu Fan, Andy Tsang 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	36.0	-4.2 %
2	24.3	3.7 %
3	25.9	6.4 %
4	25.4	-4.0 %
5	16.5	7.7 %
6	11.7	7.6 %
7	36.4	-3.0 %
8	27.3	-7.6 %
9	14.8	-5.7 %
10	4.1	11.6 %
11	12.0	-4.3 %
12	11.0	4.6 %
13	23.1	-5.1 %
14	42.9	-4.6 %
15	21.7	-3.7 %
16	21.1	3.5 %
17	25.5	-2.2 %
18	15.4	5.3 %
19	13.6	5.7 %
20	3.6	8.0 %
21	41.9	-5.3 %
22	38.3	-4.2 %
23	32.4	-4.6 %
24	25.5	-2.7 %
25	14.5	-8.0 %
26	18.9	-2.3 %
27	29.3	-1.1 %
28	30.5	-2.2 %
29	28.8	6.3 %
30	26.9	-3.2 %
31	22.1	3.2 %
32	24.5	-2.7 %
33	25.2	4.0 %
34	14.6	4.6 %
35	20.5	-6.7 %
35.2	3.0	-38.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km