12.2 km | 01:08:27 | 05:36/km日期: 2020-07-18 05:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 11858 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'37" / 05'58" / 05'28" / 05'29" / 05'20" / 06'00" / 05'16" / 05'35" / 05'31" / 04'55" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'11") | 1000 / 1000 | 172 / 96 |
2 | | 05'41" (+00'51") | 1000 / 2001 | 174 / 100 |
3 | | 05'42" (+00'52") | 1000 / 3002 | 172 / 101 |
4 | | 05'59" (+01'09") | 1001 / 4003 | 176 / 94 |
5 | | 05'30" (+00'40") | 1001 / 5005 | 174 / 103 |
6 | | 05'30" (+00'40") | 1001 / 6006 | 174 / 104 |
7 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 7007 | 174 / 104 |
8 | | 06'01" (+01'11") | 1000 / 8007 | 170 / 97 |
9 | | 05'23" (+00'33") | 1001 / 9008 | 174 / 106 |
10 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 10009 | 171 / 105 |
11 | | 05'41" (+00'51") | 1000 / 11009 | 170 / 102 |
12 | | 04'50" | 1002 / 12011 | 174 / 118 |
13 | | 05'23" (+00'33") | 185 / 12196 | 170 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
220.63 km Mizuno rider 23 sw-1 累積 :
910.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'38" | 00:11'36" |
3 | 05'37" | 00:17'13" |
4 | 05'58" | 00:23'11" |
5 | 05'28" | 00:28'39" |
6 | 05'29" | 00:34'08" |
7 | 05'20" | 00:39'28" |
8 | 06'00" | 00:45'28" |
9 | 05'16" | 00:50'44" |
10 | 05'35" | 00:56'19" |
11 | 05'31" | 01:01'50" |
12 | 04'55" | 01:06'45" |
12.2 | 08'35" | 01:08'27" |