廣 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

廣屏東
ID 505432

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3.4 km | 00:23:37 | 06:52/km

日期: 2020-07-04 07:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 10'36" / 06'54" / 06'27" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'32")

06'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'58")

06'26"

1000 / 3000

4

02'38"

(23'37")

06'06"

433 / 3433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	06'54"	00:17'30"
3	06'27"	00:23'57"
3.4	06'06"	00:26'36"

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