10.3 km | 01:22:39 | 08:00/km日期: 2020-07-14 20:49 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'06" / 07'14" / 07'51" / 07'00" / 06'55" / 07'24" / 07'04" / 06'35" / 06'24" / 09'11" / 24'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'20" (+02'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'51" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'24" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'03" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" | 1000 / 9000 |
10 | | 09'11" (+02'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 23'48" (+17'25") | 322 / 10322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
196.79 km Decathlon KIPRUN LONG 累積 :
381.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'14" | 00:15'20" |
3 | 07'51" | 00:23'11" |
4 | 07'00" | 00:30'11" |
5 | 06'55" | 00:37'06" |
6 | 07'24" | 00:44'30" |
7 | 07'04" | 00:51'34" |
8 | 06'35" | 00:58'09" |
9 | 06'24" | 01:04'33" |
10 | 09'11" | 01:13'44" |
10.3 | 23'49" | 01:21'25" |