12.1 km | 01:17:13 | 06:23/km日期: 2020-07-12 17:15 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 炎夏的黃昏 - 平均心率: 128 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 12444 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 06'31" / 06'17" / 06'19" / 06'11" / 06'16" / 06'25" / 06'20" / 06'15" / 06'18" / 06'05" / 06'29" / 06'01" / 25'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+00'36") | 1001 / 1001 | 158 / 95 |
2 | | 06'21" (+00'20") | 1000 / 2002 | 159 / 98 |
3 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 3002 | 160 / 97 |
4 | | 06'21" (+00'20") | 1002 / 4004 | 161 / 97 |
5 | | 06'27" (+00'26") | 1001 / 5006 | 161 / 96 |
6 | | 06'32" (+00'31") | 1000 / 6007 | 161 / 94 |
7 | | 06'23" (+00'22") | 1001 / 7008 | 161 / 96 |
8 | | 06'19" (+00'18") | 1000 / 8008 | 162 / 97 |
9 | | 06'23" (+00'22") | 1001 / 9010 | 161 / 97 |
10 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 10011 | 162 / 97 |
11 | | 06'31" (+00'30") | 1003 / 11014 | 161 / 94 |
12 | | 06'01" | 1000 / 12014 | 163 / 101 |
13 | | 07'11" (+01'10") | 58 / 12072 | 144 / 96 |
天氣炎熱,起跑時間延後,否則難以達成任務,今天穿新鞋試跑,感覺避震效果還不錯,待我多穿幾次再試看看!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.87 km Brooks Revel 累積 :
177.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'17" | 00:12'48" |
3 | 06'19" | 00:19'07" |
4 | 06'11" | 00:25'18" |
5 | 06'16" | 00:31'34" |
6 | 06'25" | 00:37'59" |
7 | 06'20" | 00:44'19" |
8 | 06'15" | 00:50'34" |
9 | 06'18" | 00:56'52" |
10 | 06'05" | 01:02'57" |
11 | 06'29" | 01:09'26" |
12 | 06'01" | 01:15'27" |
12.1 | 24'02" | 01:17'13" |