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Iverson Liu
新竹
ID 145301
18 位追隨者
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Iverson Liu
143.4 km
|
13:15:38
|
10.8 km/h
日期:
2020-07-10 05:11
-
總爬升:
4142 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
52
-
卡路里:
4496 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'43"
(30'43")
19.57 (-5.26)
10000 / 10000
2
30'39"
(01:01'22")
19.67 (-5.16)
10000 / 20000
3
01:09'36"
(02:10'59")
8.63 (-16.19)
10000 / 30000
4
56'45"
(03:07'45")
10.59 (-14.24)
10000 / 40000
5
01:07'32"
(04:15'18")
8.89 (-15.94)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
32'19"
(04:47'37")
18.65 (-6.17)
10000 / 60000
7
51'48"
(05:39'26")
11.61 (-13.21)
10000 / 70000
8
40'05"
(06:19'32")
15.00 (-9.83)
10000 / 80000
9
51'05"
(07:10'37")
11.76 (-13.06)
10000 / 90000
10
01:08'30"
(08:19'07")
8.76 (-16.07)
10000 / 100000
11
24'17"
(08:43'24")
24.83
10000 / 110000
12
49'55"
(09:33'20")
12.04 (-12.79)
10000 / 120000
13
01:28'28"
(11:01'49")
6.79 (-18.04)
10000 / 130000
14
01:52'02"
(12:53'51")
5.36 (-19.47)
10000 / 140000
15
21'46"
(13:15'38")
9.38 (-15.45)
3400 / 143400
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
197.21 km
FUJI ALTAMIRA
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.0 %
2
17.9
1.2 %
3
21.6
1.2 %
4
15.7
1.5 %
5
21.6
1.2 %
6
21.8
1.5 %
7
23.1
1.3 %
8
20.9
1.4 %
9
18.6
1.6 %
10
22.8
1.0 %
11
21.8
1.3 %
12
21.8
1.6 %
13
17.6
1.8 %
14
20.6
1.9 %
15
19.9
1.1 %
16
20.2
1.4 %
17
17.4
1.8 %
18
19.1
1.6 %
19
17.0
3.1 %
20
21.8
-2.7 %
21
24.3
1.3 %
22
20.5
2.0 %
23
16.3
3.1 %
24
9.1
3.0 %
25
1.8
-2.3 %
26
17.2
1.9 %
27
19.6
1.6 %
28
8.8
2.6 %
29
19.3
2.0 %
30
12.6
5.6 %
31
14.6
6.0 %
32
11.8
6.0 %
33
9.8
6.4 %
34
13.5
3.7 %
35
11.9
4.9 %
36
9.8
7.2 %
37
10.4
6.4 %
38
8.7
7.5 %
39
9.1
7.2 %
40
9.0
7.8 %
41
9.1
7.2 %
42
9.0
8.2 %
43
10.6
8.0 %
44
8.1
9.4 %
45
11.0
5.3 %
46
9.8
6.6 %
47
8.0
8.4 %
48
13.7
-5.0 %
49
3.9
-6.7 %
50
23.7
-8.1 %
51
12.3
-6.7 %
52
24.3
-8.0 %
53
23.8
-7.8 %
54
27.7
-7.3 %
55
27.1
-11.3 %
56
26.9
-8.9 %
57
14.1
-6.4 %
58
17.5
-6.9 %
59
26.1
-2.0 %
60
10.2
5.0 %
61
13.6
6.0 %
62
19.4
-1.2 %
63
12.9
5.1 %
64
13.7
8.0 %
65
15.9
-9.0 %
66
27.5
-4.1 %
67
2.8
-2.7 %
68
15.4
5.0 %
69
33.0
-3.9 %
70
29.0
-2.8 %
71
14.5
4.4 %
72
32.4
-3.9 %
73
23.4
-2.7 %
74
33.3
-5.7 %
75
13.8
2.2 %
76
11.3
5.1 %
77
11.5
5.3 %
78
17.5
-3.2 %
79
11.8
5.4 %
80
9.5
6.7 %
81
8.5
6.8 %
82
8.7
6.7 %
83
9.3
6.1 %
84
8.7
6.4 %
85
9.3
5.4 %
86
10.3
4.8 %
87
24.3
-2.8 %
88
21.6
-2.8 %
89
16.7
-5.3 %
90
23.1
-4.6 %
91
21.6
-4.9 %
92
13.3
4.4 %
93
15.7
2.7 %
94
9.9
6.0 %
95
1.9
-4.3 %
96
12.3
3.6 %
97
11.0
4.8 %
98
18.0
-2.9 %
99
17.7
2.0 %
100
20.1
-1.7 %
101
17.5
2.8 %
102
25.2
-3.0 %
103
31.0
-6.2 %
104
28.1
-7.2 %
105
25.5
-6.6 %
106
22.5
-6.5 %
107
22.9
-7.2 %
108
26.3
-7.4 %
109
28.3
-7.8 %
110
25.4
-6.4 %
111
27.7
-6.3 %
112
27.7
-7.4 %
113
26.9
-7.5 %
114
24.2
-6.6 %
115
12.8
4.2 %
116
3.1
3.8 %
117
17.1
2.7 %
118
17.8
-0.7 %
119
16.8
3.5 %
120
9.0
6.4 %
121
5.8
7.3 %
122
7.3
7.3 %
123
7.3
7.2 %
124
7.3
7.5 %
125
7.2
7.8 %
126
7.0
6.0 %
127
9.3
4.4 %
128
8.7
5.3 %
129
8.2
5.5 %
130
3.8
6.4 %
131
6.9
7.4 %
132
6.7
7.1 %
133
6.4
7.3 %
134
6.4
7.8 %
135
6.7
8.1 %
136
2.8
6.9 %
137
5.2
7.3 %
138
5.5
7.3 %
139
5.4
7.3 %
140
5.2
7.1 %
141
5.3
6.4 %
142
13.2
-1.6 %
143
16.0
-3.2 %
143.4
10.9
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
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00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
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|
03:09:22
|
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台中阿森
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|
00:57:30
|
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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台中阿森
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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上傳了新日誌
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Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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王聖欣
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3.0 km
|
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|
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林淦鈿(淦哥)
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|
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鄭穗霓
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