10.0 km | 00:54:05 | 05:23/km日期: 2020-07-07 20:53 - 地點: 員小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 9302 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 05'46" / 05'32" / 05'19" / 04'57" / 05'07" / 04'59" / 04'55" / 04'33" / 06'21" / 25'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'47") | 402 / 402 | 168 / 111 |
2 | | 05'57" (+01'26") | 403 / 805 | 170 / 98 |
3 | | 05'36" (+01'05") | 400 / 1206 | 169 / 104 |
4 | | 06'07" (+01'36") | 400 / 1607 | 170 / 95 |
5 | | 05'46" (+01'15") | 400 / 2007 | 170 / 101 |
6 | | 05'29" (+00'58") | 400 / 2408 | 170 / 107 |
7 | | 05'37" (+01'06") | 402 / 2811 | 169 / 104 |
8 | | 05'35" (+01'04") | 400 / 3211 | 171 / 104 |
9 | | 05'24" (+00'53") | 400 / 3611 | 172 / 107 |
10 | | 05'07" (+00'36") | 402 / 4014 | 176 / 110 |
11 | | 05'10" (+00'39") | 402 / 4417 | 175 / 110 |
12 | | 04'51" (+00'20") | 401 / 4818 | 177 / 116 |
13 | | 05'10" (+00'39") | 403 / 5221 | 177 / 108 |
14 | | 05'14" (+00'43") | 401 / 5622 | 176 / 108 |
15 | | 05'03" (+00'32") | 401 / 6024 | 177 / 111 |
16 | | 04'53" (+00'22") | 401 / 6426 | 174 / 116 |
17 | | 05'11" (+00'40") | 401 / 6828 | 172 / 111 |
18 | | 04'49" (+00'18") | 400 / 7228 | 174 / 118 |
19 | | 05'02" (+00'31") | 400 / 7628 | 174 / 113 |
20 | | 04'58" (+00'27") | 401 / 8030 | 175 / 114 |
21 | | 04'41" (+00'10") | 401 / 8431 | 176 / 120 |
22 | | 04'31" | 402 / 8833 | 179 / 123 |
23 | | 06'12" (+01'41") | 402 / 9235 | 155 / 103 |
24 | | 06'13" (+01'42") | 401 / 9637 | 167 / 96 |
25 | | 06'38" (+02'07") | 398 / 10036 | 166 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
188.79 km 愛迪達 小白藍 累積 :
217.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'46" | 00:11'20" |
3 | 05'32" | 00:16'52" |
4 | 05'19" | 00:22'11" |
5 | 04'57" | 00:27'08" |
6 | 05'07" | 00:32'15" |
7 | 04'59" | 00:37'14" |
8 | 04'55" | 00:42'09" |
9 | 04'33" | 00:46'42" |
10 | 06'21" | 00:53'03" |
10.0 | 27'33" | 00:54'05" |