顏婕如 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏婕如新北市
ID 347902

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2.1 km | 00:12:52 | 06:07/km

日期: 2020-07-09 18:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'16" / 05'56" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'11")

05'55"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'52")

06'34" (+00'39")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
2.1	06'26"	00:12'52"

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