林孟宏 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

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5.7 km | 00:15:41 | 22.0 km/h

日期: 2020-07-09 16:40 - 平均心率: 135 - 踏頻: 80 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 197.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	1.6 %
2	17.4	1.3 %
3	27.5	-0.9 %
4	25.5	1.3 %
5	23.4	-1.8 %
5.7	16.3	-1.2 %

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