張永昌 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

張永昌基隆
ID 496793

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3.7 km | 00:40:59 | 11:01/km

日期: 2020-07-08 20:17 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'32" / 06'47" / 07'34" / 24'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'25" (+00'38")

994 / 994

2

06'48"

(14'11")

06'47"

1001 / 1996

3

07'42"

(21'53")

07'33" (+00'46")

1018 / 3015

4

17'59"

(39'52")

25'21" (+18'34")

709 / 3724

7月累積里程 : 48.12 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'47"	00:14'19"
3	07'34"	00:21'53"
3.7	24'49"	00:39'52"

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