20.5 km | 01:45:46 | 05:10/km日期: 2020-07-07 16:30 - 地點: 學校操場+屏東公園周邊 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
Pace: 05'34" / 05'26" / 05'14" / 05'10" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 05'01" / 05'04" / 11'00" / 05'17" / 05'04" / 05'13" / 05'13" / 06'00" / 04'45" / 04'59" / 05'07" / 05'09" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'14") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'04" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'12" (+00'08") | 5000 / 15000 |
4 | | 05'04" | 5000 / 20000 |
5 | | 05'19" (+00'15") | 459 / 20459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
253.14 km ASICS LYTERACER(2E) 累積 :
1574.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'26" | 00:11'00" |
3 | 05'14" | 00:16'14" |
4 | 05'10" | 00:21'24" |
5 | 05'16" | 00:26'40" |
6 | 05'12" | 00:31'52" |
7 | 05'04" | 00:36'56" |
8 | 05'00" | 00:41'56" |
9 | 05'01" | 00:46'57" |
10 | 05'04" | 00:52'01" |
11 | 11'00" | 01:03'01" |
12 | 05'17" | 01:08'18" |
13 | 05'04" | 01:13'22" |
14 | 05'13" | 01:18'35" |
15 | 05'13" | 01:23'48" |
16 | 06'00" | 01:29'48" |
17 | 04'45" | 01:34'33" |
18 | 04'59" | 01:39'32" |
19 | 05'07" | 01:44'39" |
20 | 05'09" | 01:49'48" |
20.5 | 05'19" | 01:52'15" |