Wen 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 基隆
ID 413128

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11.7 km | 00:44:48 | 15.6 km/h

日期: 2020-07-07 05:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.48 (-2.98)

1000 / 1000

2

04'31"

(07'57")

13.28 (-7.17)

1000 / 2000

3

03'15"

(11'13")

18.46 (-1.99)

1000 / 3000

4

02'56"

(14'10")

20.45

1000 / 4000

5

03'40"

(17'50")

16.36 (-4.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	0.0 %
2	13.3	0.0 %
3	18.4	0.0 %
4	20.3	0.0 %
5	16.4	0.0 %
6	17.5	0.0 %
7	16.9	0.0 %
8	13.2	0.0 %
9	16.4	0.0 %
10	12.5	0.0 %
11	16.7	0.0 %
11.7	11.6	0.0 %

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