吳宗孟 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗孟基隆
ID 464918

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2.0 km | 00:11:25 | 05:38/km

日期: 2020-07-07 06:54 - 平均心率: 169 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'40" / 05'25" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'06")

05'24"

1000 / 2000

3

00'18"

(11'25")

12'36" (+07'12")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'25"	00:11'05"
2.0	12'21"	00:11'23"

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