余曉嵐 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

余曉嵐台中
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3.3 km | 00:36:08 | 5.4 km/h

日期: 2020-07-06 20:37 - 平均心率: 130 - 踏頻: 66 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

5.56 (-0.72)

1000 / 1000

2

09'33"

(20'21")

6.28

1000 / 2000

3

10'51"

(31'12")

5.53 (-0.75)

1000 / 3000

4

04'55"

(36'08")

3.13 (-3.15)

256 / 3256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	09'33"	00:20'13"
3	10'52"	00:31'05"
3.3	14'08"	00:34'43"

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